安康颗粒有什么功效 安康颗粒具体的适应症有哪些
发布时间：2023-04-19 15:21
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如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
另外，需要提醒广大的失眠患者应做到心情舒畅，精神放松;居住环境尽量设法避开噪音;注意生活规律，按时作息，养成睡前少语、少思、少饮、少食，禁烟、酒、浓茶、咖啡的良好习惯;锻炼身体，每日坚持适当的体力劳动，增强体质。
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