怀孕前三个月可通过均衡饮食、补充叶酸、适度运动、避免有害物质、定期产检等方式保胎养胎。孕早期流产可能由染色体异常、黄体功能不足、感染、子宫畸形、免疫因素等原因引起。
1、营养补充：
孕早期需每日摄入400微克叶酸预防神经管缺陷，多吃深绿色蔬菜如菠菜、西兰花。蛋白质需求增加至60克/日，优选鱼肉、鸡蛋、豆制品。避免生食海鲜以防李斯特菌感染。
2、风险规避：
戒烟戒酒降低胎儿畸形风险，远离甲醛超标的装修环境。慎用非处方药，布洛芬、四环素类抗生素可能致畸。控制咖啡因摄入量不超过200毫克/日。
3、适度活动：
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。出现阴道流血或腹痛应立即停止运动。
4、病理因素：
黄体功能不足可能与孕酮水平低于10ng/ml有关，通常表现为褐色分泌物、下腹坠胀。需肌注黄体酮或口服地屈孕酮，配合HCG监测。
5、医疗监测：
孕6-8周需B超确认宫内妊娠，甲状腺功能异常者需维持TSH在2.5mIU/L以下。反复流产患者应检查抗磷脂抗体、凝血功能等指标。
建议每日摄入300克全谷物、200克低糖水果，补充含DHA的孕妇奶粉。可进行凯格尔运动增强盆底肌，睡眠保持7-8小时。出现持续宫缩、胎动减少等异常需急诊处理。保持心情愉悦，避免过度焦虑影响激素分泌。
