突然感觉耳朵嗡嗡响可通过远离噪音环境、调整生活习惯、控制基础疾病、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由噪音刺激、耳道堵塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
长时间暴露在嘈杂环境中可能导致暂时性耳鸣。建议佩戴防噪耳塞，避免使用耳机超过60分钟，每日接触噪音不超过85分贝。工厂工人或音乐会观众可选择定期到安静区域休息，减少毛细胞损伤。
睡眠不足或高盐饮食会加重耳鸣症状。保持每日7小时睡眠，睡前避免饮用咖啡浓茶。减少腌制食品摄入，每日食盐量控制在5克以内，适当补充镁含量高的食物如南瓜籽、菠菜。
高血压或糖尿病可能引起血管性耳鸣。监测血压维持在120/80mmHg以下，空腹血糖不超过6.1mmol/L。梅尼埃病患者常伴随眩晕和耳闷胀感，需限制水分摄入并避免突然转头。
突发性耳聋伴随耳鸣可使用泼尼松、银杏叶提取物、甲钴胺等药物。细菌性中耳炎需服用阿莫西林克拉维酸钾，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。用药期间需监测肝功能变化。
听神经瘤引起的持续性耳鸣需进行伽玛刀放射治疗或迷路后入路肿瘤切除术。鼓膜穿孔患者可实施鼓室成形术，术后需保持耳道干燥避免感染。
日常可进行耳部按摩，用食指按压耳屏前凹陷处旋转30次。推荐游泳时佩戴专用耳塞，洗澡后及时擦干外耳道。每周三次有氧运动如快走、游泳能改善内耳血液循环，避免潜水或蹦极等气压变化大的活动。饮食多选择富含维生素B12的牡蛎、蛋黄，限制酒精摄入每日不超过25克。
