甲流症状缓解可通过多休息、补充水分、药物对症治疗、物理降温及环境调节等方式改善。甲型H1N1流感通常由病毒感染引起，主要表现为发热、咳嗽、全身酸痛等。
1、多休息：
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。卧床休息可减少体力消耗，避免剧烈活动加重心肺负担。建议每日保持8-10小时睡眠，白天可适当小憩。若出现呼吸急促或胸痛需立即就医。
2、补充水分：
发热和出汗会导致体液丢失，每日饮水应达到2000-2500毫升。可选用温开水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。适量饮用柠檬蜂蜜水既能补充维生素C，又能缓解咽喉不适。
3、药物对症：
在医生指导下可使用奥司他韦等抗病毒药物。对乙酰氨基酚可缓解发热和头痛，右美沙芬能减轻干咳症状。严禁自行服用阿司匹林，尤其儿童可能引发瑞氏综合征。
4、物理降温：
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处。冰袋需用毛巾包裹后局部冷敷，每次不超过20分钟。避免酒精擦浴，以防皮肤吸收或寒战加重。
5、环境调节：
保持室内温度20-24℃，湿度50%-60%为宜。每日通风2-3次，每次30分钟。使用加湿器时需定期清洁，避免滋生军团菌等病原体。
发病期间应选择易消化的粥类、面条等半流质食物，适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。康复期可逐步增加散步等低强度运动，但需避免人群聚集。密切观察病情变化，若持续高热3天不退、出现意识模糊或咯血等表现，需紧急医疗干预。日常注意佩戴口罩、勤洗手等防护措施，降低传播风险。
