洗牙不会直接导致牙龈退缩。规范的洗牙操作能有效清除牙结石和菌斑，反而有助于预防牙龈炎症和牙周疾病。
牙龈退缩的主要原因是长期存在的牙周疾病，如牙龈炎或牙周炎。这些疾病会导致牙槽骨吸收和牙龈组织破坏。牙结石堆积会加剧炎症，而洗牙正是去除这些刺激物的有效手段。若洗牙后出现短暂敏感或轻微出血，通常与牙龈原有炎症有关，数日内可自行恢复。
1、牙龈退缩的真实诱因：
长期口腔清洁不足引发的慢性炎症是牙龈退缩的主因。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈边缘，引发红肿出血。未及时处理的炎症会向深层发展，造成牙周袋形成和牙槽骨吸收。吸烟、糖尿病等系统性疾病也会加速这一进程。牙齿排列不齐导致的异常咬合力，同样可能造成局部牙龈退缩。
2、洗牙后的正确护理：
术后24小时内避免进食染色食物或过冷过热饮食，使用软毛牙刷轻柔清洁。建议选择含氟牙膏配合牙线维护，每半年接受一次口腔检查。对于已有牙龈退缩的患者，可采用改良巴氏刷牙法，将刷毛倾斜45度朝向牙龈边缘，避免横向用力摩擦。
日常护理需建立早晚刷牙、饭后漱口的习惯，配合冲牙器清理牙缝。饮食注意补充维生素C和钙质，适量食用苹果、胡萝卜等需咀嚼的蔬果可促进牙龈健康。若出现持续敏感或牙龈形态改变，应及时就诊评估是否需要牙周治疗或软组织移植手术。
