高考期间可以适量饮用红牛。红牛含有咖啡因、牛磺酸等成分，能够短暂提神醒脑，但需注意控制饮用量，避免过量摄入引发心悸、失眠等不良反应。
红牛中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和反应速度，对短时间内集中注意力有一定帮助。牛磺酸则有助于缓解疲劳，促进能量代谢。但每罐红牛约含50毫克咖啡因，过量饮用可能导致心跳加速、血压升高，甚至影响考试发挥。建议单日不超过一罐，且避免与浓茶、咖啡等其他含咖啡因饮品同服。
红牛中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和反应速度，对短时间内集中注意力有一定帮助。牛磺酸则有助于缓解疲劳，促进能量代谢。但每罐红牛约含50毫克咖啡因，过量饮用可能导致心跳加速、血压升高，甚至影响考试发挥。建议单日不超过一罐，且避免与浓茶、咖啡等其他含咖啡因饮品同服。
考生若存在心脏疾病、高血压或对咖啡因敏感，应避免饮用。考试前可通过规律作息、均衡饮食保持状态，如早餐选择全谷物搭配优质蛋白，午间适当小憩。考场上备一杯温水更利于维持身体水分平衡，避免因脱水导致注意力下降。
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