肩锁关节脱位术后恢复时间通常需要6-12周，具体取决于损伤程度、手术方式及个体康复情况。
术后初期0-2周以制动为主，需佩戴肩关节支具保护，避免关节活动。此阶段重点在于伤口愈合和减轻肿胀，可进行手指、腕关节的轻度活动。术后中期2-6周逐步开始被动关节活动训练，在康复师指导下进行钟摆运动、肩关节外展等低强度练习，促进关节囊修复。术后后期6周后转入主动康复阶段，通过抗阻训练、柔韧性练习恢复肌肉力量和关节稳定性。
损伤分级直接影响康复周期，Ⅰ-Ⅱ度脱位通常6-8周可恢复基本功能，Ⅲ度以上可能需要3个月。手术方式如韧带重建或钢板固定，会影响制动时间和训练进度。年龄因素中，青少年患者愈合速度常优于中老年人。术后并发症如感染、内固定失效会显著延长恢复期。康复依从性差、过早负重可能导致二次损伤。
康复期间需保持均衡营养，增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复。早期避免提拉重物及剧烈运动，睡眠时用枕头支撑患肢。定期复查评估骨愈合情况，逐步恢复游泳、慢跑等低冲击运动，6个月内禁止接触性体育运动。出现持续疼痛或关节弹响应及时复诊。
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