咳嗽期间适合多吃雪梨、柚子、橙子、枇杷、罗汉果等水果，有助于缓解咽喉不适并促进呼吸道修复。
1、雪梨润肺：
雪梨富含水分和维生素C，具有生津润燥功效。其含有的配糖体可缓解干咳，建议去皮炖煮或榨汁饮用，避免生冷刺激。
2、柚子止咳：
柚子中柚皮苷具有抗炎作用，能稀释痰液。果肉含类黄酮物质可舒缓支气管痉挛，每日食用200克为宜，避免与降脂药物同服。
3、橙子消炎：
橙子维生素C含量是苹果的8倍，可增强黏膜抵抗力。橙皮中的柠檬烯能抑制呼吸道合胞病毒，建议连橘络一起食用效果更佳。
4、枇杷化痰：
枇杷含苦杏仁苷可促进气管纤毛运动，果胶成分能吸附病原体。新鲜枇杷叶煮水饮用可协同缓解咳嗽，糖尿病患者需控制摄入量。
5、罗汉果清咽：
罗汉果甜苷的镇咳效果相当于可待因的1/3，且无成瘾性。干果泡水能覆盖咽喉黏膜形成保护层，风寒咳嗽者需配伍生姜使用。
咳嗽期间每日水果摄入量建议控制在300克以内，优先选择去皮去核的温热食用方式。可搭配银耳羹或蜂蜜水增强润肺效果，避免榴莲、荔枝等热性水果。持续性咳嗽超过两周或伴随胸痛、血痰等症状时，需及时进行胸部CT检查排除肺炎、结核等疾病。适当进行八段锦、呼吸操等温和运动有助于改善肺功能。
