口臭可能由口腔卫生不良、舌苔堆积、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱等原因引起。口臭通常表现为口腔异味、口干、舌苔增厚等症状，可通过改善口腔卫生、治疗口腔疾病、调节胃肠功能等方式缓解。
1、口腔卫生不良
口腔卫生不良是导致口臭的常见原因。食物残渣在口腔内滞留，细菌分解产生硫化物等挥发性物质，引发异味。建议每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。定期进行口腔检查，清除牙结石，保持口腔清洁。
2、舌苔堆积
舌苔由脱落的上皮细胞、食物残渣和细菌组成，过度堆积会产生异味。舌苔增厚可能与消化功能减弱、口腔自洁能力下降有关。使用舌刮清洁舌面，选择软毛牙刷轻刷舌苔，有助于减少口臭。
3、龋齿
龋齿形成的龋洞容易滞留食物残渣，细菌在缺氧环境下繁殖，产生腐败性气味。龋齿还可能引发牙髓炎，产生脓液导致口臭加重。及时治疗龋齿，进行充填或根管治疗，消除感染源。
4、牙周炎
牙周炎患者牙龈红肿出血，牙周袋内积聚大量牙菌斑和牙结石，厌氧菌代谢产生硫化氢等臭味物质。牙周炎可能导致牙齿松动、牙龈萎缩。需进行牙周基础治疗，包括洁治、刮治和根面平整。
5、胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎等疾病，可能导致胃内容物反流至口腔，产生酸臭味。消化不良使食物在胃肠道滞留时间延长，发酵产生异味。调节饮食结构，避免过饱，必要时在医生指导下使用促胃肠动力药。
改善口臭需建立良好的口腔护理习惯，每日早晚刷牙，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。定期进行口腔检查，每半年洗牙一次。饮食上避免辛辣刺激性食物，减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入。保持充足睡眠，适当运动，促进新陈代谢。如口臭持续不缓解，建议到口腔科或消化内科就诊，排查潜在疾病。
