高考前一天不建议自行服用安眠药。安眠药可能引起次日嗜睡、注意力下降等不良反应，影响考试发挥。若存在严重失眠问题，建议在医生指导下短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等处方药，并严格遵循医嘱调整剂量。
高考前失眠多与心理压力、作息紊乱等生理性因素相关，非药物干预更为安全有效。可尝试热水泡脚、听轻音乐、深呼吸放松等方式促进入睡。避免睡前使用电子产品，保持卧室环境黑暗凉爽。晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，有助于促进褪黑素分泌。
特殊情况下需谨慎用药。青少年对镇静类药物敏感性较高，可能出现头晕、记忆力减退等副作用。存在呼吸系统疾病、肝功能异常等基础病患者更需评估用药风险。部分中成药如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等相对温和，但仍需医生指导。
考前应优先通过非药物方式调节睡眠，如固定就寝时间、适度有氧运动、避免过度复习等。若失眠持续超过三天或伴随心悸、情绪低落等症状，需及时就医排查焦虑症等病理性因素。考试期间保持规律作息比临时用药更重要，家长可协助营造轻松的家庭氛围，避免过度关注睡眠问题加重心理负担。
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