缬草的作用主要有缓解焦虑、改善睡眠、减轻肌肉痉挛、调节胃肠功能、辅助治疗轻度抑郁症等。建议及时就医，在医生指导下使用该药物，并配合健康饮食和规律作息。
1、缓解焦虑
缬草中的缬草三酯等成分可通过调节γ-氨基丁酸受体，降低中枢神经系统兴奋性。临床研究表明其能改善广泛性焦虑障碍患者的躯体化症状，但起效较慢需持续使用。需注意与苯二氮䓬类药物联用可能增强镇静作用。
2、改善睡眠
针对入睡困难型失眠，缬草提取物可缩短睡眠潜伏期并延长慢波睡眠时间。其作用机制与增加脑内5-羟色胺水平有关，适合短期睡眠障碍的辅助治疗。长期使用需监测肝功能。
3、减轻肌肉痉挛
缬草中的挥发油成分具有肌松作用，能缓解紧张性头痛伴随的颈肩部肌肉僵硬。对经前期综合征相关的痛经和腹部痉挛也有改善效果，通常需配合局部热敷使用。
4、调节胃肠功能
通过抑制肠道平滑肌过度收缩，缬草可改善肠易激综合征患者的腹胀症状。其抗胆碱能特性有助于缓解功能性消化不良，但胃溃疡患者慎用。
5、辅助抗抑郁
作为轻度抑郁症的补充疗法，缬草能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，减轻伴随的躯体不适感。严重抑郁发作时仍需联合正规抗抑郁药物治疗。
使用缬草制剂期间应避免摄入酒精及中枢抑制剂，驾驶员等需警惕嗜睡反应。建议搭配富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，配合冥想等放松训练可增强疗效。出现皮疹或消化道不适时应立即停药就医。
