正常的月经周期通常为21-35天，经期持续2-7天，总失血量约20-80毫升。月经的规律性、经量及伴随症状是评估生殖健康的重要指标。
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，分为卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段。典型月经血呈暗红色，含子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞，可能出现少量血块属于正常现象。
经期常见生理性表现包括轻微下腹坠胀、乳房胀痛或情绪波动，这些症状多与前列腺素分泌及激素水平变化有关。经前期综合征可能出现头痛、疲劳或食欲改变，通常月经来潮后缓解。
异常月经需警惕以下情况：周期短于21天或长于35天、经期超过7天、经量过多每小时浸透一片卫生巾持续数小时或过少点滴出血。严重痛经影响日常生活、非经期出血或绝经后出血均需就医排查。
维持月经健康需保持规律作息，适度运动，均衡摄入铁、维生素B族等营养素。体重过轻或肥胖可能干扰月经周期，建议通过体脂管理维持内分泌平衡。
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