头发稀少可由肾精亏虚、气血不足、肝郁血瘀等原因引起，治疗可选用何首乌、当归、熟地黄、侧柏叶、黑芝麻等中药进行调理。
1.何首乌
何首乌是传统的补益肝肾良药，主要针对因肾精亏虚导致的须发早白和头发稀少。中医认为肾藏精，其华在发，肾精充足则毛发浓密光泽。该药材通过滋补肝肾之阴，促进精血化生，从而改善毛囊营养供应。适用于伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群。使用时需注意选用炮制过的制何首乌，以减少对胃肠的刺激，并避免长期过量服用导致肝功能异常，务必在专业医师指导下辨证使用。
2.当归
当归具有极佳的补血活血功效，常用于治疗因气血两虚引起的头发干枯稀疏。血液是毛发生长的物质基础，若血虚不能上荣于头面，则会导致发根失养而脱落。当归不仅能补充血液容量，还能推动血液运行，改善头皮微循环，使营养物质顺利输送至毛囊。对于面色萎黄、心悸失眠伴随脱发者尤为适宜。临床常与其他补气药物配伍，以增强生发效果，但湿热体质或腹泻患者需慎用。
3.熟地黄
熟地黄为滋阴补血的要药，专攻肝肾阴虚所致的头发稀少问题。相较于生地黄，熟地黄经过蒸晒后药性更温，长于填精益髓。它能从根本上解决因先天不足或后天损耗造成的精血匮乏，稳固发根，延缓白发产生。此类患者通常表现为形体消瘦、五心烦热或夜间盗汗。熟地黄质地黏腻，容易碍胃，因此脾胃虚弱、消化不良者在服用时需搭配健脾理气之品，以防出现腹胀纳呆等不适反应。
4.侧柏叶
侧柏叶擅长凉血止血、生发乌发，特别适用于血热妄行引起的突发性脱发或头发稀疏。当体内热邪炽盛，迫血妄行，损伤发根时，使用侧柏叶可清泄血分之热，收敛止血，从而保护毛囊免受热毒侵蚀。此外，现代研究也表明其提取物有助于促进局部血液循环。该药既可内服也可外用煎水洗头，对于头皮油腻、瘙痒明显且伴有脱发的年轻人较为对症，但虚寒体质者不宜单独大量使用。
5.黑芝麻
黑芝麻既是食物也是药物，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，适合因精血不足导致的慢性头发稀少。它富含优质蛋白、维生素E及多种微量元素，能为毛发生长提供充足的原料。中医认为黑色入肾，常吃黑芝麻可滋养肾精，使毛发变得乌黑亮泽。由于其性质平和，可作为日常食疗长期适量食用，如制成芝麻糊或加入粥品中。但对于脾虚便溏者，因其油脂含量较高，过量食用可能会加重腹泻症状，需控制摄入量。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜耗伤阴血，同时减少精神压力以防肝气郁结影响气血运行。饮食方面宜多摄入富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、蛋类及深色蔬菜，少吃辛辣油腻及生冷食品以免损伤脾胃。洗头时水温不宜过高，选用温和的洗发产品，避免频繁烫染损伤发质。若脱发情况持续加重或伴有其他全身不适，应及时前往正规医院皮肤科或中医科就诊，明确具体病因后制定个性化治疗方案，切勿自行盲目用药延误病情。
