含氟牙膏能有效预防蛀牙。氟化物可与牙齿表面结合形成保护层，抑制细菌产酸并促进牙釉质再矿化。
氟化物防龋机制主要通过三种途径实现：干扰致龋菌代谢、降低牙釉质溶解度和促进脱矿区域再矿化。临床研究显示，规律使用含氟牙膏可使龋齿发生率降低20%-30%。成人建议选择含氟量在0.1%-0.15%的牙膏，儿童需使用含氟量更低0.05%-0.11%的专用牙膏。
1、含氟牙膏使用注意事项：
三岁以下儿童每次使用米粒大小牙膏，需家长协助清洁避免吞咽。高氟地区居民应咨询牙医后使用，长期过量摄入可能引发氟斑牙。刷牙后建议含漱30秒再吐掉泡沫，增强氟化物局部作用。牙齿发育期6-12岁使用含氟牙膏效果最佳，可配合专业涂氟加强防护。
2、非含氟牙膏的局限性：
单纯依靠物理摩擦的牙膏无法重建脱矿的牙釉质，对早期龋齿白斑的修复作用有限。部分宣称含"天然防龋成分"的牙膏，其防龋效果缺乏长期临床验证。牙本质敏感人群可选择含氟化亚锡的双效牙膏，同时缓解敏感和防龋。
除正确使用含氟牙膏外，预防蛀牙需结合餐后漱口、牙线清洁邻面、控制甜食摄入频率等综合措施。每半年进行专业洁牙和口腔检查，早期发现龋坏可进行微创治疗。儿童建议每3-6个月接受一次氟保护漆处理，窝沟封闭剂能有效预防磨牙龋坏。养成刷牙时观察牙齿变色或粗糙度的习惯，发现异常及时就诊。
