爱放臭屁可通过调整饮食结构、补充益生菌、服用消化酶、使用吸附剂、短期应用抗生素等方式改善，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、消化功能减弱、食物不耐受、肠道感染等原因引起。
1、调整饮食结构：
减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物的摄入，避免高脂高蛋白饮食加重肠道负担。建议选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，每日分5-6次少量进食。乳糖不耐受者需避免奶制品，麸质敏感人群应选择无麸质主食。
2、补充益生菌：
双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等益生菌制剂能改善肠道微生态平衡。可优先选择含多种菌株的复合制剂，建议餐后服用并持续使用4周以上。搭配低聚果糖等益生元食物效果更佳，如香蕉、燕麦等。
3、服用消化酶：
胰酶、胃蛋白酶、纤维素酶等消化酶适用于慢性胰腺炎或胃肠功能减退者。这类药物需随餐服用，帮助分解未完全消化的蛋白质与碳水化合物。长期使用需监测粪便性状，避免产生依赖性。
4、使用吸附剂：
活性炭、硅铝酸盐等吸附性药物能结合肠道气体。建议在餐前1小时服用，每日不超过3次，连续使用不超过7天。注意与其他药物间隔2小时服用，孕妇及哺乳期慎用。
5、短期应用抗生素：
甲硝唑、利福昔明等抗生素适用于小肠细菌过度生长综合征。需严格遵医嘱完成疗程，避免耐药性产生。治疗期间需监测腹痛、腹泻等不良反应，必要时配合益生菌调节菌群。
日常可进行腹部顺时针按摩配合快走运动促进肠蠕动，饮用薄荷茶或茴香茶缓解胀气。若伴随体重下降、血便或持续腹痛，需进行肠镜和呼气试验排除器质性疾病。长期症状反复者建议记录饮食日记，排查特定食物诱因。
