牙龈萎缩通常与维生素C缺乏密切相关。维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，其不足会导致胶原蛋白合成障碍，引发牙龈组织脆弱和退缩。牙龈萎缩还可能由牙周炎、错误刷牙方式、激素变化、遗传因素等引起。
维生素C缺乏直接影响牙龈微血管结构和结缔组织完整性。长期摄入不足会使牙龈边缘呈现鲜红色肿胀，轻微触碰即出血，逐渐发展为牙龈乳头萎缩、牙根暴露。柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣等食物富含维生素C，每日摄入100-200毫克可满足成人需求。
牙周炎是牙龈萎缩最常见的病理性因素。牙菌斑中的厌氧菌持续刺激牙龈，导致牙周袋形成和牙槽骨吸收。伴随牙龈出血、口臭、牙齿松动等症状。需通过龈上洁治、龈下刮治等专业治疗控制炎症，严重者需进行牙龈移植手术。
横向拉锯式刷牙或使用硬毛牙刷会造成机械性牙龈损伤。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度控制在150-300克之间。正畸治疗不当或夜间磨牙产生的异常咬合力，也可能加速牙龈退缩进程。
女性更年期雌激素水平下降会降低牙龈组织修复能力。糖尿病患者微循环障碍、艾滋病患者免疫力低下等系统性疾病，都可能继发牙龈萎缩。遗传性牙龈纤维瘤病等罕见基因缺陷，会导致牙龈组织进行性退缩。
牙龈萎缩早期可通过含氟牙膏、牙线使用等口腔护理改善。中重度萎缩需接受牙周治疗，暴露的牙根面可进行脱敏处理。定期口腔检查能及时发现牙龈变化，建议每半年进行一次专业洁牙和牙周评估。
