口腔溃疡反复发作可能由免疫异常、营养缺乏、局部创伤、激素波动、精神压力等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、免疫异常：
免疫功能紊乱是复发性口腔溃疡的常见诱因。当人体免疫系统异常活跃时，可能错误攻击口腔黏膜细胞，导致溃疡反复形成。这类溃疡常伴随周围组织红肿，病程可能持续1-2周。建议通过规律作息、适度运动调节免疫，严重时可使用免疫调节药物如转移因子口服液。
2、营养缺乏：
铁、锌、叶酸或维生素B族缺乏会延缓口腔黏膜修复。临床数据显示，约20%复发性口腔溃疡患者存在血清铁蛋白低下。日常可增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含微量元素的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。
3、局部创伤：
牙齿咬伤、尖锐食物刮擦或不当刷牙都可能造成黏膜破损。创伤性溃疡多见于口腔颊部或舌缘，创面呈规则几何形。使用软毛牙刷、避免过硬食物能有效预防，发作时可局部涂抹氨甲环酸口腔贴片促进愈合。
4、激素波动：
女性经期前黄体酮水平升高会抑制黏膜修复能力，这类溃疡多在月经来潮前1周出现。更年期女性因雌激素下降也易发生口腔溃疡。保持心情舒畅，必要时在妇科医生指导下进行激素水平调节。
5、精神压力：
长期焦虑紧张会通过神经-内分泌途径影响黏膜血供。压力相关溃疡常见于舌腹部，伴随明显灼痛感。正念冥想、深呼吸训练等减压方式可改善症状，严重时可短期使用谷维素等调节植物神经功能的药物。
保持口腔卫生需选用含氟化亚锡的温和牙膏，每日刷牙两次配合牙线清洁。饮食上避免过烫、辛辣及酸性食物，多摄入猕猴桃、橙子等维生素C丰富的水果。建议记录溃疡发作频率与诱因，若每月发作超过3次或溃疡直径大于5毫米，需及时到口腔黏膜科排查白塞病等系统性疾病。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3次每次30分钟，有助于增强黏膜抵抗力。
