舌苔发黄可通过调整饮食、保持口腔卫生、中药调理、西药治疗等方式改善，可能与胃肠湿热、口腔感染、肝胆疾病、饮食不当、药物副作用等因素有关。
1、饮食调理：
舌苔发黄与胃肠湿热相关时，建议减少辛辣油腻食物，增加冬瓜、薏米、绿豆等利湿食材。每日饮用金银花茶或蒲公英茶有助于清热化湿，避免过冷过热饮食刺激消化道。
2、口腔护理：
使用含氯己定的漱口水每日清洁口腔，配合软毛牙刷轻刷舌苔。吸烟或咖啡导致的色素沉积需加强舌苔清洁，必要时使用专业舌苔刮除工具。
3、中药治疗：
湿热型舌苔可选用黄连上清丸、龙胆泻肝丸等中成药，脾胃虚弱者适用参苓白术散。中药煎剂如栀子、黄芩配伍使用需经中医辨证，疗程通常2-4周。
4、西药干预：
合并口腔真菌感染时采用制霉菌素含漱液，细菌性舌炎可用西地碘含片。消化功能紊乱者可短期服用多潘立酮或胰酶制剂，需排除肝胆疾病后使用。
5、病因排查：
持续黄苔可能与胆囊炎、肝炎等疾病有关，伴随右上腹痛或尿黄需检查肝功能。长期服用抗生素或维生素B族缺乏也会导致舌苔变化，需完善相关医学检查。
日常建议保持每日1500ml饮水，适量食用猕猴桃、西红柿等富含维生素C的水果。坚持饭后漱口与晨起舌面清洁，避免熬夜及情绪紧张。如伴随口苦、食欲减退超过两周，需进行胃镜或腹部超声检查排除器质性疾病，运动方面推荐每日30分钟快走促进新陈代谢。
