脂肪瘤手术后一般建议休息2-4周再恢复运动，具体时间需根据手术范围和个体恢复情况调整。
小型表浅脂肪瘤切除后，若伤口愈合良好且无感染，术后2周可尝试低强度活动如散步。术后初期应避免剧烈运动或局部肌肉牵拉，防止伤口裂开或血肿形成。拆线前需保持敷料干燥，观察切口有无红肿渗液等异常。
传统开放性手术因创面较大，需严格制动3-4周，而微创吸脂术或激光切除创伤较小，可能缩短至1-2周。涉及深层组织或关节周围的脂肪瘤，需延长至4-6周再逐步恢复运动。术后应遵循医生指导进行阶段性康复训练，从被动关节活动过渡到抗阻力训练。
恢复期间建议穿戴弹力绷带减少局部肿胀，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，可选择鱼肉、鸡蛋、西兰花等食物。术后3个月内避免直接撞击手术部位，运动时优先选择游泳、瑜伽等低冲击项目，定期复查评估愈合情况。若出现术区硬结、疼痛加剧或发热等症状需及时就医。
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