皮下脂肪减少后可以重新增长。脂肪细胞数量在成年后相对稳定，但体积会随热量摄入与消耗的变化而增减。
热量摄入长期低于消耗是主要诱因，常见于过度节食、消化吸收障碍或消耗性疾病。甲状腺功能亢进等内分泌疾病可能导致基础代谢率异常升高，加速脂肪分解。某些药物如降糖药也可能影响脂肪代谢。
调整饮食结构需增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如深海鱼类、坚果类食物，配合复合碳水化合物。力量训练能刺激肌肉生长，间接促进脂肪分布优化。保证充足睡眠有助于瘦素和生长激素正常分泌，维持代谢平衡。
规律监测体脂率变化，采用渐进式增重策略，每周增幅控制在0.5公斤以内。避免高糖高脂饮食的极端补偿，优先选择牛油果、橄榄油等不饱和脂肪酸来源。合并慢性疾病者需在医生指导下制定营养方案，糖尿病患者要特别注意血糖监测。保持适度有氧运动可预防内脏脂肪过度堆积，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动方式。
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