子宫移位子宫脱垂的早期症状可能包括下腹坠胀感、排尿异常、性生活不适、腰骶部酸痛及阴道肿物脱出。
1、下腹坠胀：
轻度子宫脱垂患者在久站或劳累后常感到下腹部沉重下坠，平卧时症状可缓解。这是由于子宫韧带松弛导致子宫位置下移，牵拉盆腔神经引发的不适感。建议避免提重物，可尝试凯格尔运动增强盆底肌力量。
2、排尿异常：
子宫压迫膀胱可能出现尿频、尿急或排尿不尽感，严重者会发生压力性尿失禁咳嗽漏尿。这与膀胱颈位置改变有关。每日饮水控制在1500-2000ml，分次少量饮用有助于改善症状。
3、性交不适：
子宫颈位置下降可能导致性交疼痛或阴道深部钝痛，部分患者伴有性快感减退。建议采用侧卧位等减少盆腔压力的体位，必要时使用水溶性润滑剂。
4、腰骶酸痛：
子宫后倾移位可能持续牵拉骶韧带，表现为晨轻暮重的腰骶部隐痛。热敷和低强度核心训练可缓解肌肉紧张，避免长时间保持同一姿势。
5、肿物脱出：
重度脱垂者站立时可见阴道口有球形肿物突出，严重时子宫体完全脱出阴道外。需及时就医评估，Ⅱ度以上脱垂需考虑子宫托或手术治疗。
建议每日进行盆底肌锻炼如缩肛运动，每组收缩10秒放松10秒，重复20次；避免便秘和慢性咳嗽等增加腹压的行为；增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和抗炎因子的食物；游泳和瑜伽等低冲击运动有助于改善盆腔血液循环。若出现排尿困难、反复尿路感染或脱出物无法回纳，需立即至妇科就诊。
