宝宝流鼻涕时可以适量食用海红，但需注意观察是否对海鲜过敏。
海红富含优质蛋白质、锌、硒等营养素，有助于增强免疫力。其含有的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，对缓解呼吸道炎症可能有一定辅助效果。烹饪时应彻底煮熟，避免生食引发肠胃不适。初次尝试需少量添加，确认无过敏反应后再逐渐增加食用量。
流鼻涕期间建议保持饮食清淡易消化，可搭配小米粥、蒸南瓜等温和食材。适当增加维生素C含量高的水果如苹果、橙子。注意室内湿度保持在50%-60%，每日保证充足水分摄入。若鼻涕持续超过一周或出现黄绿色脓性分泌物，需及时就医排查鼻窦炎等疾病可能。日常护理可用生理盐水喷雾清洁鼻腔，避免用力擤鼻。
