身上起风疙瘩通常考虑荨麻疹，可通过避免诱因、口服抗组胺药物、外用止痒药物、免疫调节治疗、中医调理等方式治疗。荨麻疹可能由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、遗传因素等原因引起。
明确并远离可能诱发荨麻疹的因素，如花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原，避免冷热刺激或机械摩擦。记录饮食日记有助于识别食物过敏原，常见易致敏食物包括海鲜、坚果、鸡蛋等。保持居住环境清洁通风，选择棉质透气衣物减少皮肤刺激。
第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀可有效缓解瘙痒和风团。这类药物通过阻断组胺H1受体减轻过敏反应，副作用较一代药物更少。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律用药，急性发作时可遵医嘱短期联用第一代抗组胺药如扑尔敏加强效果。
炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等外用制剂能快速缓解局部瘙痒症状。冷敷患处可收缩血管减轻红肿，使用时应避免冰块直接接触皮肤。皮肤破损处禁用刺激性药膏，合并感染需配合抗生素软膏如莫匹罗星。
顽固性慢性荨麻疹可考虑奥马珠单抗等生物制剂，通过靶向阻断IgE通路控制症状。严重急性发作伴喉头水肿时需及时注射肾上腺素，短期使用糖皮质激素如泼尼松。免疫抑制剂如环孢素适用于自身免疫性荨麻疹，需监测肝肾功能。
风热型可用消风散加减，血虚风燥型适用当归饮子，中药外洗方如苦参汤可辅助止痒。针灸选取曲池、血海等穴位调节免疫，耳穴贴压对慢性病例有辅助疗效。治疗期间忌食辛辣发物，配合玉屏风散等中成药改善体质。
荨麻疹患者应保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。洗澡水温不宜过高，选择无香料温和洗护产品。急性期饮食宜清淡，适量补充维生素C和钙剂有助于降低血管通透性。若出现胸闷、呼吸困难等全身症状需立即急诊处理。建议定期复查调整治疗方案，慢性患者可考虑过敏原检测明确病因。
