怀孕期间一般不建议蒸桑拿。蒸桑拿可能导致体温过高，影响胎儿发育，尤其在孕早期风险更高。若孕妇有心血管疾病或妊娠并发症，更应避免。
孕妇体温升高超过一定限度可能对胎儿造成危害。高温环境会使母体核心体温上升，可能干扰胎儿神经管发育，增加流产或先天缺陷概率。桑拿房内温度通常较高，孕妇长时间处于这种环境，身体散热机制可能无法有效调节，导致体温持续升高。孕早期是胎儿器官形成关键期，对高温尤为敏感。
部分孕妇可能认为短时间蒸桑拿无碍，但即使短暂暴露也存在潜在风险。孕妇血液循环系统负担较重，高温可能引发头晕、脱水或血压波动。妊娠期高血压或糖尿病孕妇，蒸桑拿可能加重病情。少数情况下，孕妇可能因体温骤变诱发宫缩，增加早产风险。
孕妇可选择其他更安全的放松方式，如温水泡脚、孕妇瑜伽或专业按摩。保持环境通风凉爽，穿着宽松透气的衣物，有助于调节体温。若出现发热或不适，应及时就医。孕期任何可能影响体温的活动都需谨慎，建议咨询产科医生后再决定。
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