尿频可通过调整饮食结构缓解症状。适合尿频患者的食物主要有冬瓜、薏米、南瓜子、山药和枸杞，这些食物具有利尿或固肾作用。
冬瓜富含水分且钠含量低，能促进尿液生成但不会加重肾脏负担。建议将冬瓜与排骨炖汤食用，避免加入过多食盐。薏米含有薏苡仁酯等成分，既能利水渗湿又可调节膀胱功能，可煮粥或与红豆搭配食用。
南瓜子含有锌元素和植物固醇，对前列腺增生引起的尿频有改善作用。每日食用20-30克原味南瓜子为宜。山药含黏液蛋白和皂苷，能补益脾肾功能，可蒸食或煮粥。枸杞中的枸杞多糖有助于改善肾气不足，建议每日用10-15粒泡水饮用。
需注意避免摄入含咖啡因的饮料、酒精及辛辣食物，这些物质会刺激膀胱加重尿频。长期尿频伴随排尿疼痛、血尿等症状时，应及时排查泌尿系统感染或糖尿病等病理因素。
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