薄荷的主要作用有清凉止痒、疏风散热、缓解头痛、改善胃肠不适、提神醒脑等。建议遵医嘱使用含薄荷成分的药物，并注意避免过量使用。
1、清凉止痒
薄荷中的薄荷醇具有局部麻醉和降温作用，能有效缓解皮肤瘙痒、蚊虫叮咬等不适。遵医嘱可外用薄荷脑软膏或复方薄荷脑洗剂，适用于轻度皮炎或晒后修复。但皮肤破损处禁用，过敏体质者需谨慎。
2、疏风散热
薄荷挥发油能促进汗腺分泌，传统医学常用于风热感冒初期。遵医嘱可选用薄荷连翘片或银翘解毒片等含薄荷的中成药，能缓解咽喉肿痛、鼻塞等症状。风寒感冒患者不宜使用。
3、缓解头痛
薄荷醇可通过刺激冷觉受体减轻紧张性头痛。遵医嘱可使用薄荷精油局部按摩太阳穴，或选择复方薄荷脑鼻用吸入剂。但偏头痛发作期应避免强刺激，孕妇及婴幼儿慎用。
4、改善胃肠不适
薄荷能松弛胃肠平滑肌，缓解胀气、绞痛等症状。遵医嘱可服用复方薄荷胃舒片或藿香正气水等药物。但胃食管反流患者需避免，可能加重烧心感。
5、提神醒脑
薄荷香气通过嗅觉刺激激活中枢神经系统，短暂改善困倦感。可遵医嘱使用薄荷脑嗅吸剂或含服薄荷喉片。夜间睡眠障碍者应限制晚间使用，避免影响睡眠节律。
日常使用薄荷制品时，建议选择正规药品而非三无产品。冲泡薄荷茶水温不宜超过80℃，避免破坏有效成分。胃肠敏感者空腹慎用，外用需避开眼周黏膜。保存时应密封避光，出现心慌、头晕等不良反应需立即停用并就医。合理搭配清淡饮食，避免与辛辣食物同服可减少刺激。
