养肝常用的七种中药主要有丹参、五味子、黄芪、灵芝、柴胡、枸杞子、甘草。这些中药具有保护肝脏、促进肝细胞修复、调节免疫功能等作用，适用于肝血不足、肝气郁结等证型，但需在中医师指导下辨证使用。
1、丹参
丹参具有活血化瘀、改善肝脏微循环的功效，常用于肝纤维化早期。其有效成分丹参酮可抑制肝星状细胞活化，减轻肝脏炎症反应。临床多配伍郁金、赤芍使用，但脾胃虚寒者慎用。
2、五味子
五味子能促进肝细胞蛋白质合成，降低转氨酶水平，对化学性肝损伤有保护作用。所含五味子甲素可增强肝脏解毒功能，适用于酒精性肝病辅助治疗，但湿热黄疸患者不宜单用。
3、黄芪
黄芪通过调节T淋巴细胞功能改善肝脏免疫状态，对自身免疫性肝炎有调节作用。其多糖成分可促进肝细胞再生，常与当归配伍治疗肝血不足，但阴虚火旺者需减量使用。
4、灵芝
灵芝三萜类化合物能抑制肝细胞脂质过氧化，改善非酒精性脂肪肝。可通过调节PPAR-γ通路减少肝脏脂肪沉积，多与绞股蓝配伍使用，孢子粉制剂生物利用度更高。
5、柴胡
柴胡疏肝解郁功效明确，其皂苷成分可调节胆汁排泄，改善胆囊炎症状。常用于肝郁气滞型慢性肝炎，但大剂量可能引起腹胀，需配伍陈皮、香附等理气药物。
6、枸杞子
枸杞多糖具有抗氧化应激作用，能减轻肝细胞线粒体损伤。对药物性肝损害有保护效果，适合长期熬夜人群泡水饮用，但外感发热期间应暂停服用。
7、甘草
甘草酸制剂可抑制肝脏炎症反应，临床用于慢性肝炎辅助治疗。其类激素样作用能稳定肝细胞膜，但长期使用可能引起水钠潴留，高血压患者需谨慎。
使用中药养肝需遵循辨证论治原则，避免自行配伍。建议每周进行3-5次有氧运动促进肝脏代谢，饮食上增加西蓝花、蓝莓等抗氧化食物摄入，限制高脂饮食。出现乏力、黄疸等症状应及时就医，避免同时服用多种护肝药物增加肝脏负担。
