月经不调可通过药物与饮食调理综合改善。常用药物包括益母草颗粒、定坤丹、黄体酮胶囊等，饮食可适当补充富含铁元素的食物和温补类食材。
一、药物治疗
益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经不调，能帮助活血调经，成分中的益母草具有收缩子宫作用。定坤丹常用于气血两虚引起的周期紊乱，含人参、鹿茸等药材可补气养血。黄体酮胶囊多用于黄体功能不足导致的经期异常，通过补充孕激素调节子宫内膜周期性脱落。乌鸡白凤丸对肾阳虚型月经量少有效，含阿胶等成分能温补肝肾。地屈孕酮片适用于内源性孕酮不足者，需严格遵医嘱使用并监测激素水平变化。
二、饮食调理
动物肝脏每周食用1-2次可补充血红素铁，改善缺铁性贫血相关的月经量少。红枣枸杞粥具有温补脾胃作用，适合经期后气血亏虚时食用。黑豆富含植物雌激素，可打成豆浆每周饮用3-4次辅助调节内分泌。深海鱼类如三文鱼含ω-3脂肪酸，有助于减轻经前期炎症反应。生姜红糖水在经期第一天饮用能缓解宫寒引起的痛经症状，但阴虚体质者不宜过量。
月经不调者需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。每天保证7-8小时睡眠，经期注意腹部保暖。记录月经周期变化情况，若持续3个月以上异常或伴随严重腹痛、异常出血，应及时进行妇科检查和激素六项检测。饮食调理需结合体质特点，湿热体质者应减少温补食材摄入，药物使用前必须经专业医生评估后规范用药。
