肩峰撞击综合征患者可通过调整睡姿缓解症状，建议采取仰卧位、侧卧健侧位、避免患侧受压、使用枕头支撑、选择合适床垫等方式改善睡眠质量。
1、仰卧位：
仰卧时在膝关节下方垫软枕，使下肢微屈，减少脊柱压力。头部枕头高度以一拳为宜，避免颈部前屈或后仰。双臂自然放于身体两侧或腹部，肩关节处于中立位，避免上肢过度内收或外展加重肩峰下间隙压力。
2、侧卧健侧位：
向健侧卧位时，患侧上肢可放置于胸前抱枕或体侧枕头上，保持肩关节前屈不超过30度。双膝间夹薄枕维持骨盆稳定，脊柱保持直线。该体位能减少患侧肩部旋转摩擦，降低夜间疼痛发作风险。
3、避免患侧受压：
禁止俯卧位及患侧卧位睡眠，这两种姿势会导致肩关节强制内旋，使肱骨大结节与肩峰反复碰撞。若需翻身，可用健侧手臂辅助支撑，控制翻身幅度在45度以内。
4、枕头支撑：
选用记忆棉或乳胶材质枕头，在患侧手臂下方纵向放置长条枕，从肘部延伸至手腕。枕头高度应使腕关节高于心脏水平，促进静脉回流。颈椎处可加用波浪形护颈枕，维持正常生理曲度。
5、床垫选择：
中等硬度床垫能更好分散身体压力，过硬床垫增加肩部压强，过软导致脊柱失衡。可尝试在床垫与床板间加铺3-5厘米厚的乳胶垫层，增强减压效果。定期翻转床垫避免局部塌陷。
睡眠期间建议穿着无袖宽松睡衣，室温维持在20-24℃。睡前可进行肩关节钟摆运动或热敷10分钟，疼痛明显时遵医嘱使用塞来昔布、洛索洛芬钠或双氯芬酸钠等药物。日常避免提重物及过顶动作，游泳时采用自由泳替代蛙泳。三个月症状未改善需复查核磁共振评估肩袖状态。
