肌腱损伤能否自愈取决于损伤程度，轻度肌腱拉伤可能自行恢复，但完全断裂需手术干预。恢复情况主要与损伤类型、部位、年龄、治疗及时性和康复训练有关。
1、轻度拉伤：
肌腱纤维部分撕裂属于轻度损伤，常见于运动过度或外力牵拉。表现为局部肿胀和活动受限，通常3-6周可通过制动休息恢复。建议使用弹性绷带固定患肢，避免重复损伤动作。
2、完全断裂：
肌腱完全断裂多由锐器伤或暴力外伤导致，伴随明显畸形和功能丧失。常见于跟腱或手指屈肌腱，需在24小时内进行肌腱吻合术。延迟治疗可能导致永久性活动障碍。
3、损伤部位：
血供丰富的肩袖肌腱自愈能力较强，而血供较差的跟腱愈合缓慢。手指屈肌腱因滑车系统复杂，自行愈合易形成粘连，需早期专业康复介入。
4、年龄因素：
儿童肌腱再生能力强于成人，胶原蛋白合成速度更快。中老年人常伴有肌腱退行性变，自愈过程中需配合氨基葡萄糖等营养补充剂。
5、康复训练：
愈合后期需循序渐进进行等长收缩训练，预防肌肉萎缩。物理治疗包括超声波促进胶原排列，蜡疗改善局部血液循环。完全负重训练应在伤后8-12周开始。
急性期采用RICE原则处理：休息制动48小时，冰敷每次15分钟每日4次，弹性绷带加压包扎，抬高患肢减轻肿胀。恢复期每日补充10克胶原蛋白肽，增加猕猴桃等维生素C含量高的食物促进结缔组织修复。避免吸烟和酒精摄入以免影响微循环。建议每周进行3次水中步行训练，利用水的浮力减轻关节负荷。伤后6个月内使用肌效贴提供动态支持，定期复查超声评估愈合进度。
