下眼袋浮肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部感染、肾功能异常等原因引起。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，淋巴回流受阻，水分滞留于眼睑疏松组织中。生理性浮肿通常在充分休息后缓解，建议保持7-8小时规律睡眠，午间可冷敷缓解肿胀。
2、饮食过咸：
高盐饮食使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。眼睑皮肤薄且皮下组织疏松，易显现水肿。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物有助于代谢多余水分。
3、过敏反应：
接触花粉、尘螨等过敏原或使用不当化妆品可能引发血管神经性水肿。常伴有眼痒、发红症状，需避免揉眼，必要时在医生指导下使用氯雷他定等抗组胺药物。
4、眼部感染：
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会导致局部毛细血管通透性增加，炎性渗出引发肿胀。可能与金黄色葡萄球菌感染有关，表现为压痛、脓性分泌物，需抗生素眼膏治疗。
5、肾功能异常：
慢性肾炎等疾病造成蛋白尿时，血浆胶体渗透压降低引发全身性水肿，晨起眼睑肿胀尤为明显。可能伴随泡沫尿、乏力，需通过尿常规和肾功能检查确诊。
日常可采取头部抬高睡姿减少体液积聚，用冷藏茶包冷敷促进血管收缩。增加富含维生素K的菠菜、西兰花摄入有助于改善毛细血管功能，避免睡前大量饮水。持续超过72小时不缓解或伴随视力模糊、呼吸困难时，需排查心肾疾病或甲状腺功能减退等系统性病因。适度眼周按摩配合有氧运动能加速淋巴循环，但切忌用力拉扯薄嫩的眼部皮肤。
