感冒期间可以适量食用香梨。香梨富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适和补充体液，但需注意体质差异和食用方式。
1、补充水分：
香梨含水量超过80%，能有效缓解感冒引起的口干舌燥。其天然果糖还能为身体提供能量，适合食欲不振时补充营养。感冒发热导致体液流失时，咀嚼新鲜香梨比饮用果汁更能促进唾液分泌。
2、维生素补给：
每100克香梨含4-8毫克维生素C，虽不及柑橘类水果，但配合膳食中的其他蔬果，可辅助增强免疫力。梨皮中的多酚类物质具有抗氧化作用，建议洗净后连皮食用。
3、缓解咽痛：
香梨含有的熊果苷等成分具有轻微抗炎效果，对感冒伴随的咽喉肿痛有一定舒缓作用。可将梨肉切块后含服，或与冰糖炖煮成梨汤饮用，但糖尿病患者需控制糖分添加。
4、消化考虑：
体质虚寒或伴有腹泻症状时，应避免空腹食用冷藏香梨。梨性微寒，建议室温放置后食用，或与生姜片同煮以中和寒性。胃肠型感冒患者可将梨蒸软后少量进食。
5、药物相互作用：
服用含铝制剂胃药时，梨中的有机酸可能影响药效吸收，建议间隔2小时食用。正在使用镇咳药物的患者，过量食用可能稀释痰液反而加重咳嗽，每日摄入量以200-300克为宜。
感冒期间建议选择成熟度高的香梨，避免未成熟果实刺激消化道。可搭配百合、银耳等食材炖煮，既保留营养成分又减轻生冷刺激。若出现明显咳嗽、痰多或发热持续，需及时就医排查流感等严重感染，单纯依靠饮食调节可能延误治疗。恢复期可每日食用半个香梨配合适量运动，促进呼吸道黏膜修复。
