流产后的饮食需避免寒凉、活血及刺激性食物，主要包括螃蟹、甲鱼、山楂、桂圆、辣椒等。
1、寒凉食物：
流产后应避免食用性质寒凉的食物，如螃蟹、田螺、苦瓜等。这类食物可能影响子宫收缩，导致恶露排出不畅或腹痛加重。中医理论认为寒凉食物易伤阳气，不利于气血恢复，可能延长身体修复时间。建议选择温补类食材，如鸡肉、红枣等。
2、活血食材：
山楂、桂圆、当归等具有活血化瘀作用的食物需谨慎。虽然这些食材日常有补血功效，但流产后早期食用可能增加出血风险。特别是术后1周内，子宫内膜血管未完全修复，过度活血可能引发出血量增多或出血时间延长。
3、辛辣刺激：
辣椒、花椒、酒精等刺激性食物会促进血液循环，可能加重盆腔充血状态。辛辣食物还易刺激胃肠道，影响营养吸收。流产后消化功能较弱，这类食物可能引发腹胀、腹泻等不适，不利于蛋白质等营养物质的摄取。
4、高脂油腻：
炸鸡、肥肉等高脂肪食物会增加消化负担，延缓身体恢复进程。流产后体内激素水平骤变，肝脏代谢能力暂时降低，过量油脂摄入可能引发脂肪消化障碍。建议采用清蒸、炖煮等烹调方式，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。
5、咖啡因饮品：
浓茶、咖啡等含咖啡因饮料可能干扰铁质吸收，加重贫血症状。咖啡因还具有兴奋神经作用，可能影响睡眠质量，而充足休息是流产后恢复的关键因素。建议用枸杞茶、红糖姜茶等温饮替代，既补充水分又促进血液循环。
流产后饮食应以温热、易消化、高蛋白为原则，适量增加动物肝脏、菠菜等含铁食物。每日保证鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白摄入，搭配小米粥、软烂面条等主食。两周内避免剧烈运动，注意腹部保暖，穿着宽松衣物减少摩擦。保持外阴清洁，遵医嘱定期复查超声，观察子宫恢复情况。如出现发热、持续腹痛或异常出血，需立即就医排查感染或宫腔残留。
