孕妇适量食用芒果对胎儿有益。芒果富含维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于胎儿发育和孕妇健康。
1. 芒果的营养价值：
芒果含有丰富的维生素A，对胎儿视力发育和免疫系统形成具有重要作用。维生素C能促进铁吸收，预防孕妇贫血。膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题。芒果中的叶酸含量较高，对胎儿神经管发育有积极影响。
2. 食用注意事项：
芒果属于热带水果，部分孕妇可能对其过敏。初次食用应少量尝试，观察是否出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。建议选择成熟度适中的芒果，避免食用未完全成熟或过熟的果实。
3. 食用建议：
孕妇每天食用芒果不宜超过200克，最好分次食用。可将芒果与其他水果搭配制作水果沙拉，或与低脂酸奶混合食用。避免空腹食用芒果，以免刺激胃肠道。食用前应彻底清洗果皮，削皮后食用果肉，减少农药残留风险。
孕期饮食需注重营养均衡，除芒果外还可选择苹果、香蕉、橙子等多种水果。建议每天摄入300-500克新鲜水果，分2-3次食用。适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进营养吸收。保持规律作息，避免熬夜，定期进行产检，监测胎儿发育情况。如出现异常反应应及时就医，在医生指导下调整饮食结构。
