尿酸高人群建议优先选择低嘌呤食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜等蔬菜，搭配樱桃、柠檬等碱性水果有助于促进尿酸排泄。
尿酸升高主要与嘌呤代谢异常有关，饮食调整需遵循低嘌呤原则。蔬菜中冬瓜含大量水分和钾元素，能增加尿液排出量；黄瓜中的硅酸盐可抑制尿酸结晶形成；芹菜所含的芹菜素具有抗炎作用。水果推荐樱桃，其花青素能抑制黄嘌呤氧化酶活性；柠檬富含维生素C和枸橼酸盐，可碱化尿液。全谷物如燕麦、糙米提供膳食纤维，帮助稳定血糖水平。乳制品选择脱脂牛奶或酸奶，其乳清蛋白可促进尿酸排泄。
每日饮水量应达到2000毫升以上，分次饮用温水或淡茶水。避免动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物，限制红肉摄入每周不超过500克。烹饪方式以蒸煮为主，减少油脂使用。适度进行游泳、骑自行车等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。体重超标者需通过饮食和运动将BMI控制在24以下。定期监测血尿酸水平，若持续高于420μmol/L需结合药物治疗。
猜你关注
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
2025-05-12
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
