排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。月经周期规律的女性，排卵日多在两次月经中间。
正常月经周期为21-35天，排卵日在下次月经前14天相对固定。以28天周期为例，排卵日约在第14天。周期缩短或延长时，排卵日会相应提前或延后。黄体期基本稳定为14天，卵泡期长度则因人而异。记录基础体温或使用排卵试纸可辅助判断具体排卵时间。
压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征等可能引起排卵推迟或提前。青春期和围绝经期女性因激素波动，排卵时间更不稳定。哺乳期女性恢复排卵的时间差异较大，需结合避孕需求特别注意。
备孕女性可通过观察宫颈黏液变化、排卵痛或超声监测提高判断准确性。月经不规律者建议连续记录3个月以上周期，必要时进行性激素六项检查。日常保持规律作息、适度运动有助于维持正常排卵功能，避免过度节食或肥胖对内分泌的干扰。
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