肥胖可能导致阴道松弛。体重增加会使盆底肌承受更大压力,长期超负荷可能引发盆底肌功能减退,进而影响阴道紧致度。
肥胖与盆底肌的关系:
腹部脂肪堆积会持续向下压迫盆底肌群,导致肌肉弹性纤维受损。孕期肥胖者更易出现此类问题,因妊娠激素会进一步软化盆底结缔组织。临床表现为咳嗽漏尿、性生活不适或下坠感,这些症状往往伴随阴道松弛出现。
改善措施:
控制体重是基础干预手段,建议通过游泳、快走等低冲击运动减重。凯格尔运动能针对性强化盆底肌,每日3组收缩练习可改善肌肉张力。严重者可考虑射频治疗或盆底重建手术,但需经专业评估。
建议肥胖人群增加膳食纤维摄入,用糙米替代精制主食,适量食用三文鱼补充欧米伽3脂肪酸。避免长期负重或久坐,如出现明显漏尿症状需及时进行盆底肌电评估。产后女性应重视42天盆底复查,早期干预效果更佳。