孕妇血糖高可通过饮食调整、适度运动和医学监测综合控制，多数情况下能有效降低血糖水平。
1、饮食调整：
控制碳水化合物摄入是管理妊娠期高血糖的关键。选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，避免精制糖和甜食。每日分5-6餐进食，每餐搭配优质蛋白质和膳食纤维，如清蒸鱼搭配绿叶蔬菜。水果选择苹果、梨等低糖品种，控制在200克以内。烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸高油脂食物。
2、适度运动：
规律运动能提升胰岛素敏感性，建议每天进行30分钟低强度有氧运动。适合孕妇的运动包括散步、孕妇瑜伽和水中健身，运动时需监测心率不超过140次/分。避免跳跃、仰卧等可能压迫子宫的动作，运动前后注意补充水分。出现宫缩或不适需立即停止。
3、医学监测与干预：
定期监测空腹和餐后血糖，目标值为空腹≤5.3mmol/L、餐后1小时≤7.8mmol/L。若饮食运动控制不佳，需在医生指导下使用胰岛素治疗，常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素等。每周进行胎心监护和超声检查，评估胎儿发育情况。血糖控制不良可能增加巨大儿、早产等风险，需加强产检频率。
妊娠期高血糖管理需要营养师、产科医生共同参与制定个性化方案。除饮食运动外，需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重代谢紊乱。保持心情愉悦有助于血糖稳定，可通过冥想、音乐放松缓解压力。注意足部护理预防糖尿病足，穿着宽松棉质衣物减少皮肤刺激。出现多饮多尿、视力模糊等异常症状需及时就医调整治疗方案。
