肩膀一直僵着怎么回事，怎么办

发布时间：2024-03-25 12:58 相关企业：四川国为制药有限公司

肩膀一直僵着有可能是受凉、过于劳累、长期保持同一姿势、缺钙、肩周炎，每个人的原因会不同，需要到医院检查之后对症治疗。

1、受凉：没有做好肩膀部位的防寒和保暖工作，受到寒凉侵入之后，也会有僵硬和酸胀的情况，可以通过热敷的方式缓解。

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2、过于劳累：经常进行剧烈运动和重体力劳动，在劳累的情况下会引起局部肌肉僵硬，可以适当按摩和休息。

3、长期保持同一姿势：存在此种情况时，可能导致局部肌肉出现发酸、胀痛、僵硬等不适，从而表现为上述情况。建议在久坐、久站后适当拉伸。

4、缺钙：长期偏食和挑食容易引起身体缺钙，肩膀部位的筋膜会痉挛和僵硬，建议适当吃高钙食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等。