突然肚子疼可通过热敷腹部、调整饮食、适当运动、服用药物、手术治疗等方式缓解。突然肚子疼通常由饮食不当、胃肠痉挛、肠易激综合征、阑尾炎、肠梗阻等原因引起。
1、热敷腹部：
腹部受凉或轻度胃肠痉挛时，使用热水袋热敷肚脐周围区域，温度控制在40-50℃，每次持续15-20分钟。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环，缓解阵发性绞痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、调整饮食：
暂停摄入乳制品、豆类、辛辣等易产气食物，选择米汤、馒头等低渣饮食。少量多次饮用温水，每日补充1.5-2L液体。急性期可尝试少量苹果泥或香蕉，其含有的果胶能吸附肠道毒素。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
3、适当运动：
非剧烈疼痛时进行缓慢散步或蜷缩体位，促进肠道气体排出。顺时针按摩腹部，从右下腹开始沿结肠走向推按。练习腹式呼吸，吸气时鼓起腹部，呼气时收缩，每次重复10-15次。避免立即平躺或进行跳跃运动。
4、胃肠疾病：
肠易激综合征可能与精神紧张、内脏高敏感性等因素有关，通常表现为排便后腹痛缓解、大便性状改变等症状。可服用匹维溴铵、曲美布汀等肠道解痉药，配合益生菌调节菌群。急性胃肠炎需使用蒙脱石散保护黏膜。
5、外科急症：
阑尾炎可能与淋巴滤泡增生、粪石梗阻等因素有关，通常表现为转移性右下腹痛、麦氏点压痛等症状。肠梗阻需禁食并胃肠减压，严重者需进行腹腔镜阑尾切除术或肠粘连松解术。出现持续绞痛伴呕吐需立即就医。
日常注意记录腹痛发作时间与饮食关联性，规律进食并保证每日30分钟快走。烹饪时彻底加热食材，避免生冷食物刺激。长期反复腹痛需进行肠镜检查，排除器质性疾病。突发剧烈腹痛伴血压下降时需紧急拨打急救电话。
