蚝贝钙片可通过温水送服、餐后服用、分次服用、避免与特定食物同服、定期监测血钙等方式服用。补钙需结合个体需求，过量可能引发高钙血症或影响其他矿物质吸收。
1、温水送服：钙片宜用200ml左右温水吞服，避免使用茶水或碳酸饮料。水温过高可能破坏牡蛎壳粉中的有机钙结构，冷水则可能刺激胃肠道。钙剂溶解后更易被十二指肠吸收，建议吞咽前在口腔稍作停留。
2、餐后服用：建议早晚餐后1小时服用，胃酸分泌有助于碳酸钙分解。与食物同服可减少对胃黏膜刺激，脂肪类食物能促进脂溶性维生素D3吸收。空腹服用可能引起嗳气、便秘等不适。
3、分次服用：单次剂量不超过500mg钙元素，每日总量分2-3次服用。人体肠钙吸收存在阈值效应，单次大剂量会导致吸收率下降。可搭配早晚餐各服1片，或早中晚各服半片。
4、禁忌同服：服用前后2小时避免高草酸食物菠菜、竹笋、高纤维食物麦麸。钙剂与铁剂、四环素类抗生素需间隔4小时服用，防止形成不溶性复合物影响药效。
5、监测调整：长期服用者每3-6个月检测血钙、尿钙水平。骨质疏松患者需同步监测骨密度，肾结石患者应控制每日钙摄入量不超过1200mg。出现便秘、腹痛等症状时应调整剂量。
补钙期间建议每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，每周进行3次30分钟负重运动。阳光照射可促进皮肤合成维生素D，建议上午10点前暴露四肢皮肤15分钟。钙剂应储存在阴凉干燥处，避免受潮结块影响吸收率。
