更年期失眠可在医生指导下使用乌灵胶囊、百乐眠胶囊、地西泮片、佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物。
一、乌灵胶囊
乌灵胶囊是一种中成药，主要成分是乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效。它适用于心肾不交引起的更年期失眠，常伴有心悸、健忘、神疲乏力等症状。该药有助于改善睡眠质量，但需在中医辨证后使用。服用期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果服药后症状未缓解或出现不适，应及时咨询医生。
二、百乐眠胶囊
百乐眠胶囊也是一种中成药，由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母等多种药材组成，具有滋阴清热、养心安神的功效。它适用于肝郁阴虚型更年期失眠，患者可能同时有头晕、烦躁、口干咽燥等表现。此药对于改善入睡困难、多梦易醒有一定帮助。使用时应避免与咖啡、浓茶等刺激性饮品同服，并且不宜长期自行服用。
三、地西泮片
地西泮片属于苯二氮䓬类镇静催眠药，通过增强中枢神经抑制性递质的作用来产生抗焦虑、镇静和催眠效果。它可用于治疗更年期伴随严重焦虑或紧张情绪导致的失眠。该药起效较快，但可能存在依赖性，因此必须严格遵医嘱短期使用，不可自行增加剂量或延长疗程。使用期间应避免饮酒，并注意可能出现的嗜睡、头晕等副作用。
四、佐匹克隆片
佐匹克隆片是一种环吡咯酮类镇静催眠药，属于非苯二氮䓬类药物。它通过选择性作用于大脑的苯二氮䓬受体，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。适用于更年期以入睡困难为主的失眠患者。该药通常建议短期使用，长期使用需在医生评估下进行。部分人服用后可能会有口苦、口干或次日嗜睡感，服药后应立即就寝，避免从事驾驶等需集中注意力的活动。
五、艾司唑仑片
艾司唑仑片同样属于苯二氮䓬类药物，具有较强的镇静、催眠和抗焦虑作用。它可用于治疗更年期失眠，尤其适用于伴有明显焦虑或睡眠维持困难的情况。该药能延长总睡眠时间，但长期使用可能产生耐受性和依赖性。必须在医生指导下使用，起始剂量宜小，并定期评估疗效和安全性。老年人使用需格外谨慎，防止因药物蓄积导致过度镇静或跌倒风险。
更年期失眠的调理不应仅依赖药物。建立规律的作息时间，固定每天上床和起床的时间有助于稳定生物钟。睡前避免观看令人兴奋的影视节目或进行剧烈运动，可以尝试听舒缓音乐、温水泡脚或进行深呼吸放松。白天保持适量的户外活动，接受阳光照射有助于调节褪黑素分泌。饮食上可适当增加豆制品、小米、牛奶等富含色氨酸或钙质的食物，避免在傍晚后饮用咖啡、浓茶。保持卧室环境安静、黑暗和凉爽。如果失眠症状持续存在或严重影响日间功能，应及时前往医院妇科、内分泌科或睡眠专科就诊，进行全面评估，制定包括心理疏导、激素替代疗法等在内的综合治疗方案。
