补阳气的中药主要有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等。阳气不足可能与先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、精神不振、面色苍白等症状。建议在中医师指导下辨证使用药物，并配合饮食调理。
一、鹿茸
鹿茸为鹿科动物梅花鹿或马鹿的幼角，具有补肾壮阳、益精血的功效，适用于肾阳虚衰引起的腰膝酸软、阳痿早泄、宫冷不孕等症。现代研究表明其含多种氨基酸及活性成分，可改善机体代谢功能。使用时多研末冲服或入丸散，阴虚火旺者忌用。
二、淫羊藿
淫羊藿又名仙灵脾，能补肾阳、强筋骨，常用于肾阳虚导致的性功能减退、风湿痹痛。其有效成分淫羊藿苷可调节性激素水平。可煎汤或泡酒服用，但高血压患者慎用，避免与降压药同服。
三、巴戟天
巴戟天归肾经，可补肾助阳、祛风除湿，主治阳痿遗精、少腹冷痛及关节疼痛。常与杜仲、牛膝配伍增强疗效。需注意其温补特性，实热证或阴虚火旺者不宜使用。
四、肉苁蓉
肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，能补肾阳、益精血、润肠通便，适合老年肾虚便秘者。其多糖成分具有抗氧化作用。可煎服或炖汤，但便溏腹泻者应避免过量服用。
五、杜仲
杜仲以补肝肾、强筋骨见长，适用于肾阳虚引起的腰膝无力、胎动不安。所含杜仲胶可促进骨骼修复。多配伍续断、桑寄生使用，煎汤或研末外敷，阴虚火旺者慎用。
日常可通过适量食用羊肉、韭菜、核桃等温性食物辅助补阳，避免生冷寒凉饮食。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以升发阳气，同时注意保暖避免受凉。若长期存在乏力畏寒等症状，建议尽早就医明确病因，不可自行滥用补阳药物以免加重阴阳失衡。
