高血压患者可遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、美托洛尔缓释片、卡托普利片等药物，也可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼、香蕉、黑木耳等食物辅助控制血压。
一、药物
硝苯地平控释片属于钙通道阻滞剂，通过抑制钙离子内流扩张血管，适用于原发性高血压合并动脉粥样硬化患者，服药期间需监测心率变化。缬沙坦胶囊为血管紧张素II受体拮抗剂，能减少醛固酮分泌，对糖尿病肾病引发的高血压有保护作用，但妊娠期禁用。氢氯噻嗪片通过利尿减少血容量降压，长期使用需注意电解质紊乱风险，痛风患者慎用。美托洛尔缓释片可降低心肌耗氧量，适合心率较快的高血压患者，支气管哮喘者禁用。卡托普利片抑制血管紧张素转换酶，改善心肌重构，但可能引起干咳不良反应。
二、食物
西蓝花富含钾和硫代葡萄糖苷，能促进钠排泄并改善血管内皮功能，建议焯水后凉拌保留营养。燕麦中的β-葡聚糖可延缓脂肪吸收，每日摄入50克有助于调节血脂血压。深海鱼如三文鱼含欧米伽3脂肪酸，每周食用200克能减少血管炎症反应。香蕉提供钾离子可对抗钠的升压作用，适合清晨搭配谷物食用。黑木耳含木耳多糖和腺苷，能抑制血小板聚集，泡发后清炒或煮汤均可。
高血压患者需长期规律监测血压，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品及加工肉制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克乙醇当量。定期复查血脂、血糖及肾功能指标，若出现持续性头痛、视物模糊等靶器官损害症状应立即就医。
