头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起。
1、低血糖
空腹时间过长或糖尿病患者胰岛素使用不当可能导致血糖水平下降，脑细胞能量供应不足时会出现头晕伴冷汗、手抖等症状。建议立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖并调整用药方案。
2、体位性低血压
快速起身时血压调节延迟，导致脑部短暂供血不足引发头晕，常见于老年人或服用降压药者。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于维持血容量。
3、贫血
血红蛋白减少使血液携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕、乏力、面色苍白。缺铁性贫血需补充铁剂和富含铁的食物，严重贫血需就医排查消化道出血等病因。
4、耳石症
内耳平衡感受器中的碳酸钙结晶脱落，随头位改变刺激半规管引发短暂眩晕，常伴有眼球震颤。可通过耳石复位手法治疗，反复发作者需排除梅尼埃病等耳科疾病。
5、颈椎病
椎动脉受压或交感神经受刺激可能导致椎基底动脉供血不足，表现为转头时头晕伴颈肩疼痛。需避免长时间低头，通过颈椎牵引、理疗改善局部血液循环。
日常应注意规律饮食避免低血糖，起身时动作放缓，保证充足睡眠。持续性头晕或伴随头痛、呕吐、意识障碍时应立即就医，排查脑卒中、心律失常等严重疾病。贫血患者可适量增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，耳石症患者避免突然转头动作，颈椎病患者建议使用符合人体工学的枕头。
