血脂五项中低密度脂蛋白胆固醇的危害最大。血脂五项包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的主要危险因素。
低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇，其水平升高会导致胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会使血管变窄，影响血液流动，增加心脑血管疾病的发生风险。长期低密度脂蛋白胆固醇水平过高可能引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。控制低密度脂蛋白胆固醇水平是预防心脑血管疾病的重要措施。
甘油三酯水平过高也会对健康造成危害，可能导致急性胰腺炎，同时与胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病相关。高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，其水平过低会增加心血管疾病风险。总胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇水平异常也会影响健康，但危害程度相对较低。
保持健康的生活方式有助于控制血脂水平，建议定期进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。饮食上应减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维含量高的食物，如全谷物、蔬菜水果等。定期检测血脂水平，必要时在医生指导下使用调脂药物，避免自行用药。戒烟限酒，保持规律作息，控制体重在正常范围内，这些措施都能有效改善血脂水平。
