罗汉果的主要功效与作用有润肺止咳、清热生津、润肠通便、辅助降血糖、抗氧化。
1、润肺止咳
罗汉果含有罗汉果苷等活性成分，能抑制咳嗽反射中枢，缓解咽喉黏膜刺激，对风热咳嗽、肺燥干咳有改善作用。遵医嘱可配伍川贝母、枇杷叶等用于急慢性支气管炎。需注意风寒咳嗽者慎用。
2、清热生津
罗汉果性凉味甘，能清肺胃积热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。其甜味成分罗汉果甜苷的甜度约为蔗糖300倍，却几乎不参与代谢，适合糖尿病人口渴时代茶饮。但脾胃虚寒者不宜长期服用。
3、润肠通便
罗汉果富含膳食纤维和油脂类物质，能促进肠道蠕动，软化粪便。对阴虚肠燥引起的便秘有缓解作用，常与火麻仁、杏仁等同用。腹泻患者应避免使用，以免加重症状。
4、辅助降血糖
研究表明罗汉果提取物可增强胰岛素敏感性，抑制α-葡萄糖苷酶活性，延缓糖分吸收。但仅作为糖尿病辅助治疗手段，不能替代降糖药物。使用前需监测血糖变化并咨询医生。
5、抗氧化
罗汉果中的多酚类化合物能清除自由基，减轻氧化应激损伤，对预防动脉粥样硬化有一定帮助。建议新鲜罗汉果切片晒干后泡水饮用，避免高温久煎破坏活性成分。
日常使用罗汉果可切片泡水或煎汤，每日用量建议不超过1个干果。体质虚寒者应搭配生姜、红枣等温性食材。储存时需防潮防霉变，出现酸败味则不可再食用。糖尿病患者需注意罗汉果制品可能添加其他甜味剂，购买时查看成分表。服用期间如出现腹痛、腹泻应停用并就医。
