牙齿发软可能由牙釉质磨损、龋齿、牙周炎、牙齿酸蚀症、磨牙症等原因引起。牙齿发软通常表现为咀嚼无力、遇冷热敏感等症状，需根据具体病因采取针对性治疗。
1、牙釉质磨损
长期使用硬毛牙刷横向刷牙或频繁食用坚硬食物可能导致牙釉质磨损。牙釉质作为牙齿最外层的保护层，一旦变薄会使牙本质暴露，出现牙齿酸软感。日常建议使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免进食冰块等过硬食物。若磨损严重，可考虑使用含氟牙膏或接受牙科脱敏治疗。
2、龋齿
龋齿发展到中层牙本质时会出现牙齿软化现象，常伴随黑洞形成和冷热刺激痛。龋齿由细菌分解食物残渣产酸腐蚀牙体导致，需及时进行充填治疗。未及时处理的龋坏可能引发牙髓炎，表现为自发痛和夜间痛加剧。预防龋齿需每日使用含氟牙膏刷牙两次，并定期进行口腔检查。
3、牙周炎
中重度牙周炎会导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，使牙根暴露而出现牙齿松动、软绵无力等症状。牙周炎多由菌斑堆积引发，伴随牙龈出血和口臭。治疗需进行龈下刮治等专业处理，严重者需配合抗生素治疗。日常使用牙线清洁牙缝，每半年进行一次洁牙可有效预防。
4、牙齿酸蚀症
长期频繁摄入碳酸饮料、酸性食物或胃酸反流可能造成牙齿酸蚀症。酸性物质直接溶解牙釉质晶体，导致牙齿表面出现凹陷和敏感。建议饮用酸性饮料时使用吸管减少接触，进食后及时清水漱口。已发生酸蚀的牙齿可通过树脂修复或贴面治疗改善外观和功能。
5、磨牙症
夜间磨牙会使牙齿承受过大咬合力，导致牙釉质微裂纹和牙齿结构疲劳性损伤。磨牙症患者晨起常感牙齿酸软、颞下颌关节不适。定制咬合垫是有效防护手段，压力过大引发的磨牙需配合心理疏导。长期磨牙可能导致牙齿隐裂甚至折裂，需尽早干预。
牙齿发软患者应避免过冷过热食物刺激，使用抗敏感牙膏刷牙时轻柔打圈按摩牙龈。增加乳制品等富含钙质食物的摄入，戒烟限酒以减少对牙周组织的损害。若症状持续超过一周或伴随剧烈疼痛、牙齿松动，需立即就诊口腔内科或牙体牙髓科。定期口腔检查能早期发现潜在问题，专业洁牙每年至少进行两次以维持牙周健康。
