子宫肌瘤患者日常需注意定期复查、调节饮食、控制体重、缓解压力及观察异常症状。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数情况下可通过生活方式干预有效管理。
定期妇科检查是监测肌瘤变化的关键手段，建议每6-12个月进行超声检查。对于直径小于5厘米的无症状肌瘤，可延长复查间隔至1-2年。月经周期紊乱或经量突增时应及时就诊。
饮食方面需减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，增加十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜的摄取。豆制品中的植物雌激素具有双向调节作用，可适量食用但不宜过量。避免蜂王浆、雪蛤等可能含外源性雌激素的保健品。
保持BMI在18.5-23.9的理想范围尤为重要，脂肪组织会促进雌激素合成。建议采用游泳、瑜伽等中低强度运动，每周累计150分钟以上。剧烈运动可能导致带蒂肌瘤扭转，应避免突然的腹部发力动作。
心理压力会通过神经内分泌系统影响激素水平，正念冥想、腹式呼吸等减压方式可降低皮质醇水平。每天保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜扰乱褪黑素分泌节律。
出现经期延长超过7天、单次月经量浸透卫生巾超过每小时1片、非经期下腹坠痛或尿频加剧等症状，提示可能需要医疗干预。绝经后肌瘤增大或血流信号增强需警惕变性可能。
多数子宫肌瘤无需特殊治疗，但直径超过5厘米的黏膜下肌瘤或引起严重贫血的病例，可考虑超声消融、子宫动脉栓塞等保留子宫的治疗方案。备孕女性若肌瘤影响宫腔形态，建议孕前咨询专科
