脚后跟起皮粗糙可通过保湿护理、去角质处理、改善饮食习惯、药物治疗、穿透气鞋袜等方式缓解。脚后跟起皮粗糙通常由皮肤干燥、真菌感染、维生素缺乏、摩擦刺激、糖尿病等因素引起。
1、保湿护理
使用含尿素或乳木果油的保湿霜涂抹脚后跟，每日重复进行能有效软化角质层。选择封闭性较强的凡士林类产品，涂抹后穿棉袜过夜可增强保湿效果。避免使用含酒精的护肤品，防止皮肤进一步脱水。
2、去角质处理
每周用浮石或磨砂膏轻柔去除死皮，水温不宜过高以免破坏皮肤屏障。浸泡双脚后趁角质软化时进行去角质，完成后立即涂抹保湿产品。糖尿病或周围神经病变患者禁止自行去角质，需由专业人员进行护理。
3、改善饮食习惯
增加富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏摄入，补充维生素E可食用坚果和深海鱼。每日饮水超过1500毫升，限制高糖高盐食物减少皮肤脱水。长期缺乏B族维生素可能导致足部皮肤病变，需均衡摄入全谷物和瘦肉。
4、药物治疗
真菌感染引起的脚后跟粗糙可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬软膏。角化过度型足癣需配合水杨酸制剂使用，严重湿疹可短期外用氢化可的松乳膏。使用抗真菌药物需完成规定疗程，避免复发产生耐药性。
5、穿透气鞋袜
选择真皮或网面材质的鞋子减少足部出汗，避免穿塑料鞋或过紧皮鞋。纯棉或羊毛袜能吸湿排汗，每日更换保持足部干燥。糖尿病患者应选择无缝线设计的专业减压袜，预防足部皮肤破损。
脚后跟起皮粗糙患者应避免长时间站立或行走，选择有足弓支撑的舒适鞋子。冬季使用加湿器维持室内湿度，沐浴后三分钟内完成足部保湿。如伴随裂口出血、红肿化脓等症状，提示可能合并感染，须及时就医进行创面处理。控制血糖对糖尿病患者尤为重要，定期检查足部可预防严重并发症。
